在使用 VM 的过程中，你可能遇到过虚拟机和宿主机之间需要传输文件的问题。使用共享文件夹的方式比直接复制粘贴更快速、更有效，并且可以共同编辑文件，无需拷贝文件。如果在虚拟中有下载大文件，那么可以直接下载到共享文件夹中，可有效节省虚拟机磁盘文件 .vmdk 的空间占用（虚拟机里彻底删除文件后，.vmdk 并不会变小）。
设置方法很简单：
首先在宿主机磁盘上新建一个文件夹用来共享给虚拟机，例如取名 VM_SharedFolder。若无特殊需求，尽量不要将重要文件夹共享给虚拟机。
在 VM 中选中要共享文件夹的虚拟机，右键，设置。切换到“选项”选项卡，左侧选中“共享文件夹”，右侧选择“总是启用”，勾选“在 Windows 客户机中映射为网络驱动器”。点击“添加”，选择上一步创建的文件夹，完成。
这样，在虚拟机的“此电脑”上就可以看到这个“网络位置”了，默认是 Z 盘。
以上步骤可以在虚拟机开机的时候进行设置。
老版迅雷不能把下载目录指定到这样的盘符下，可以指定到：\\vmware-host\Shared Folders\VM_SharedFolder
前言：本文操作需要你具备浏览器安装和使用扩展插件的能力、以及简单的使用命令行的能力。
第一步：下载视频
首先我使用 Edge 浏览器（Chrome 操作类似，不过安装扩展需要科学上网）。
2023 年初的时候，用 FetchV 这个扩展是非常方便的，它会自动嗅到网页中的视频，即使没有嗅到也可以用录制的方式来保存。
但到了过了一两个月发现 FetchV（及其马甲）经常打不开，或者无法嗅到视频流，更别提录制了。
所以我找到了另一款专业视频下载神器：
当然它的马甲们用法也是大同小异，主界面是这样的：
开启捕获，同意下载多个文件，然后播放视频，耐心等待。
心急的朋友可以用修改播放速度的扩展（如 视频加速减速控制），例如我用 10 倍速，那么一个小时的视频用六分钟就播放完成了。
等小浮框提示“捕获完成 点击下载”的时候就可以保存到磁盘上了。
第二步：音频修复
下载后它会有两个 .mp4 文件保存到电脑上，其中较大的是视频部分，较小的是音频部分。
但是有个小问题是，这个音频文件用 Windows 自带播放器播放正常，用 potplayer 等第三方播放器或者一些视频编辑软件播放就会有问题，不知道是不是我在虚拟机操作不认声卡的原因。
我在 Microsoft Store 中找了一款叫 Movie Maker - Video Editor 的应用，
在这个软件中添加刚才的只有音轨的视频文件会提示转码，转码后的 .mp4 文件音轨就正常了。
具体步骤是依次点击“Create New Project”，“Add clip”，“Photo/Video”，选择文件后“Transcode”，保存以后默认会在文件名后加上“ (Transcoded).mp4”。
第三步：音视频合成
接下来是合成视频和音频，视频文件我命名为 v.mp4，音频文件我命名为 a.mp4。
在 FFmpeg 官网下载 Windows 版，然后使用这个命令从音频文件中提取音轨：
ffmpeg -i a.mp4 -vn -acodec copy a.aac再用这个命令将 v.mp4 的视频和 a.aac 的音频合成一个新的文件
ffmpeg -i v.mp4 -i a.aac -c:v copy -c:a copy -map 0:v:0 -map 1:a:0 output.mp4相比于其它的视频转换工具，ffmpeg 直接提取合并的速度是极快的。
Tips：
小鹅通中学习过的课程再次打开会从上次关闭的地方开始播放，这会导致捕获不全，可以将进度条手动拖到末尾，这样它会停止播放，再次刷新就会从头开始播放。
浮框中“点击下载”可能没反应，估计是在合成文件，过几秒钟多点几下，不会重复下载。
如果要下载的视频比较长或者比较多，可以像我一样在虚拟机里进行，把视频播放器的音量开到最大，把操作系统的声音关闭。
众所周知，VMware Workstation 中分配的硬盘大小与实际的 .vmdk 文件尺寸是不一致的。
譬如为虚拟机创建了一块 60GB 的硬盘，安装完系统后使用了 20GB 的空间，此时在宿主机上查看到的 .vmdk 的大小是 20GB。
当虚拟机的磁盘空间不足时，可以在 VMware 中扩展容量或添加硬盘。
扩展容量：虚拟机 - 设置 - 硬件 - 硬盘 - 扩展 - 设置最大磁盘大小。譬如设置为 160GB，那么虚拟机的磁盘 0 的大小会变成 160GB，C 盘 60GB 不变，在磁盘管理中可以将未分配的 100GB 创建为 D 盘。
添加硬盘：虚拟机 - 设置 - 硬件 - 添加 - 硬盘 - 设置最大磁盘大小。譬如设置为 100GB，那么虚拟机会增加一块大小为 100GB 的磁盘 1，在磁盘管理中可以将它创建为 100GB 的 D 盘。
当虚拟机内删除文件后，观察到 .vmdk 文件的大小并没有相应地减小，网上搜索后找到很多办法，但未测试成功。索性删除并重装系统比较方便，如果虚拟机里安装了许多软件不方便重装的朋友继续研究。
“安装 VMware Tools”灰色无法点击。
打开虚拟机设置 - CD/DVD - 使用 ISO 映像文件，浏览到 VM 安装目录，根据对应操作系统选择镜像即可（如 linux.iso、windows.iso）
这样，虚拟机的计算机界面就会出现 VMware Tools 的安装包。
打开配置文件：
vi /etc/sysconfig/network-scripts/ifcfg-eth0将 ONBOOT 改成 yes 即可：
ONBOOT=yes重启网络使配置生效：
service network restart或
/etc/init.d/network restart详细安装 VMware Tools 官方教程：在 Linux 虚拟机中手动安装 VMware Tools
在 VMware 虚拟机上安装 macOS 黑苹果系统的过程比较简单，分以下几个步骤进行：
1、用 Securable 工具检测电脑是否支持“虚拟技术”
2、下载并安装 VMware，写本文时最新版本 v12.5.5
3、下载 macOS 懒人版安装镜像，写本文时最新版本 v10.12.4
4、下载并安装 Unlocker，写本文时最新版本 v2.0.8，用于在 VM 中新建虚拟机时显示 Apple Mac OS X
5、新建虚拟机，用记事本打开虚拟机的配置文件 .vmx，底部加一行：smc.version = "0"
6、设置（详见下方链接图文教程）
7、将镜像文件后缀名 .cdr 改为 .iso，加载到虚拟机的 CD/DVD 中，启动，运行磁盘工具进行分区
8、安装完成后推出 CD/DVD，安装 VMware Tools
9、如果觉得卡，进行一些操作
请参考：Hegel_SU 撰写的《VMware 12 安装 macOS S 10.12》详细图文教程
这里仅记录我个人的安装过程，仅供参考。
安装前的准备
手动备份：数据库、浏览器收藏夹、FTP 站点、Navicat 连接、RSS源、虚拟机镜像、“下载”目录、开机启动程序、iPhone 备份（C:\Users\[用户名]\Apple\MobileSync\Backup）、浏览器插件、自动备份中的差异化文件。
推荐的 Edge 扩展：Charset、Feedbro、IP Address and Domain Information、JSONView、Pretty Js、凌风云网盘助手、超级自动刷新
桌面图标和开始菜单截图。桌面如果是手动排序图标的，先按分类归入文件夹，以方便系统恢复后按分类摆放。
备份：桌面、Chrome 用户目录、聊天记录、快捷回复、项目、hosts 文件。
像 QQ、TIM、微信、旺旺、千牛 等即时聊天工具，最好将数据文件目录拷贝一份（包含图片视频等），再打开软件登录帐号进行记录备份（一般不含图片视频等）。这样，在重装系统后，如果还原拷贝的聊天文件不能供聊天软件使用，可以用备份数据恢复。
备份剪映目录，否则重装后需要重新下载素材/字体等。
备份到移动硬盘
清空回收站
确定系统盘所在硬盘和分区和大小，避免在格式化时选错硬盘分区。
外星人电脑开机按 F2 进入 BIOS，F12 选择启动设备。
设置
这台电脑（右键）- 属性 - 高级系统设置 - 高级 - 性能设置 - 高级 - 更改 - 去掉“自动管理所有驱动器的分布文件大小”前的勾，选择 SSD 分区的分布文件为系统管理的大小，点设置，其它分区无分布文件，点设置 - 确定
以上是在 SSD 空间足够的情况下，如果不足，那么可以分配到其它分区。
安装驱动
安装 Office
安装 Office 批量授权版
立即安装即可，不要更改路径。
恢复数据
Chrome 目录（C:\Users\[用户名]\AppData\Local\Google\Chrome\User Data\Default\）
QQ 记录（默认路径：C:\Users\[用户名]\Documents\Tencent Files）
微信记录（默认路径：C:\Users\[用户名]\Documents\WeChat Files），微信记录可能会不能使用
视情况删除非系统盘的 \Program Files、\Program Files (x86)、\Users\xoyozo\AppData 等
应用程序
安装 Edge。
先安装 SQL Server，再安装 Visual Studio（如欲同时安装低版本 VS，先安装低版本，再安装高版本）
安装 Adobe
安装其它软件
替换 hosts，若出现安全软件警告，信任即可。
激活 Windows、Office、Adobe 等：
嗯
细节
Win10 任务栏单击“文件资源管理器”打开“此电脑”的设置方法：打开任意文件资源管理器窗口，菜单 - 查看 - 选项，将“打开文件资源管理器时打开”改为“此电脑”
Win10 任务栏日期显示星期：控制面板 - 更改日期、时间和数字格式 - 其他设置 - 日期，将短日期改为：yyyy/M/d ddd
随系统启动程序的目录（所有用户）：C:\ProgramData\Microsoft\Windows\Start Menu\Programs\StartUp
随系统启动程序的目录（单个用户）：C:\用户\[用户名]\AppData\Roaming\Microsoft\Windows\「开始」菜单\程序\启动，（即：C:\Users\[用户名]\AppData\Roaming\Microsoft\Windows\Start Menu\Programs\Startup）
自带的微软五笔已经提供五笔拼音混打了，所以抛弃QQ五笔了
设置 Navicat 自动运行。
设置电源相关
SQL Server 按需设置启动/禁用：SQL Server 配置管理器 - SQL Server 服务 - 右侧双击选择实例 - 切换到“服务”选项卡 - 启动模式
VS 配置
登录帐号可自动同步配置
启用“工具”->“选项”->“调试”->“调试停止时自动关闭控制台”
Word 配置
文件-选项-常规-对 Microsoft Office 进行个性化设置 - Office 主题 - （勾选）切勿更改文档页面颜色（或选择自己喜欢的主题）
文件-选项-校对-自动更正选项-自动更正-（去掉勾）句首字母大写
文件-选项-校对-自动更正选项-自动更正-（去掉勾）表格单元格的首字母大写
文件-选项-校对-自动更正选项-键入时自动套用格式-（去掉勾）Internet 及网络路径替换为超链接
文件-选项-校对-（去掉勾）键入时检查拼写
文件-选项-校对-（去掉勾）键入时标记语法错误
文件-选项-高级-编辑选项-（去掉勾）输入法控制处于活动状态
文件-选项-高级-剪切、复制和粘贴-（去掉勾）粘贴内容时显示粘贴选项按钮
过程很简单，就是手机通过安装了 Fiddler 的电脑代理上网就可以抓包了，具体设置：
打开 Fiddler Web Debugger 菜单栏上的 Tools -Fiddler Options...
切换到 Connections 选项卡
勾选 Allow remote computers to connect 并记住上面的端口号 Fiddler listens on port，默认 8888，OK，关闭并重新开启 Fiddler
在手机上修改已连接的网络配置，手动设置代理为电脑上网的本地 IP，端口号就是上一步的 Fiddler listens on port，好了，手机上的网络请求都可以在 Fiddler 上捕获到了。
本教程使用的软件版本：
VMware Workstation 12 Pro for Windows
Mac OS X Unlocker for VMware V2.0.6
一个能让虚拟机 VMware 安装 OS X 系统的解锁补丁
OS X 10.10.5 Yosemite (14F27) 懒人版 CDR 镜像
CRC32: C7E1E915
MD5: A76FF6E43058A40182435D274D9EB976
SHA-1: 7DDC194E779B003AFDCF2B7C11BEB6D4443F8D72
安装步骤：
1、安装 VMware Workstation
2、新建虚拟机：选择 典型 - 稍后安装操作系统，当然现在还看不到 Apple Mac OS X，先退出 VMware
3、安装 Unlocker
4、重复第 2 步，选择 Apple Mac OS X，并选择对应的 OS X 版本，后续跟据情况自行配置
5、编辑虚拟机设置 - CD/DVD(SATA) - 使用 ISO 镜像文件 - 浏览 - 所有文件(*.*)，定位到 .cdr 镜像文件
6、开启此虚拟机
7、如果报错：VMware Workstation 不可恢复错误: (vcpu-0)，打开新建虚拟机时指定的位置（默认在 C:\Users\用户名\Documents\Virtual Machines\虚拟机名\），用记事本打开 .vmx 文件，添加一条配置：smc.version = "0"，保存关闭后重新开启虚拟机
8、如果屏幕中央出现一个禁止的图标，那么表示当前版本的 VMware 不支持安装当前版本的 OS X
9、如果在“选择要安装到的磁盘”界面仅列出了镜像文件而无法继续安装，请在窗口顶部的菜单栏中选择 实用工具 - 磁盘工具，选中新建虚拟机时创建的磁盘，切换到“分区”选项卡进行分区操作，简单地可以选择“1 个分区”，点击“应用”、“分区”，退出磁盘工具。现在可以把 OS X 安装在刚刚创建的分区上了
10、继续愉快地安装和使用 OS X 吧！
使用此方法将 OS X 安装到物理磁盘并支持开机直接运行，请参考此文：超详细 （60P）利用虚拟机安装10.9.4（懒人版）到真机教程